Nos dias 28 e 29 de mar\u00e7o, o Metr\u00f3poles Endurance promete movimentar o Distrito Federal com um intenso desafio que une nata\u00e7\u00e3o em \u00e1guas abertas, ciclismo e corrida. Para encarar as categorias sprint e standard do triatlo, n\u00e3o basta unicamente f\u00f4lego: \u00e9 preciso estrat\u00e9gia, e o treinador esportivo Francisco Gall deu dicas para os competidores chagrem preparados para a prova.<\/p>\n
Os cadastramentos para a prova j\u00e1 est\u00e3o dispon\u00edveis e precisam ser realizadas atrav\u00e9s da Bilheteria Digital.<\/p>\n
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O t\u00e9cnico destacou que a prepara\u00e7\u00e3o t\u00e1tica \u00e9 t\u00e3o importante quanto o condicionamento f\u00edsico para as provas,\u00a0 e separou dicas importantes para os competidores. Al\u00e9m de treinador, Francisco Gall tamb\u00e9m \u00e9 competidor. O esportista participou da primeira edi\u00e7\u00e3o do Metr\u00f3poles Endurance, feito em 2025, e conquistou p\u00f3dio na sua categoria.<\/p>\n
Nata\u00e7\u00e3o O desafio come\u00e7a na \u00e1gua, com a largada \u00e0 beira do Pont\u00e3o do Lago Sul. De acordo com o treinador, esse momento inicial exige calma e uma boa navega\u00e7\u00e3o, sempre com foco em procurar as boias de marca\u00e7\u00e3o. Ele aconselha fazer um bom aquecimento pr\u00e9vio e impedir roupas de neoprene muito apertadas.<\/p>\n
Um truque inestim\u00e1vel compartilhado por Gall \u00e9 passar creme nas batatas das pernas e nas canelas, o que facilita bastante a retirada do traje na primeira transi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
As transi\u00e7\u00f5es Francisco Gall trata as transi\u00e7\u00f5es (conhecidas como T1 e T2) como a verdadeira \u201cquarta modalidade\u201d do triatlo. \u201cOrganizar o equipamento para n\u00e3o perder segundos preciosos parado \u00e9 crucial\u201d, alertou o especialista.<\/p>\n
Ele faz quest\u00e3o de afirmar que, na prova de 2025, seu principal advers\u00e1rio levou a melhor em tr\u00eas provas simplesmente por fazer as trocas de forma mais eficaz.<\/p>\n
Ciclismo Com a nata\u00e7\u00e3o finalizada, os competidores partem para o ciclismo, o segmento mais longo do acontecimento. O circuito tem come\u00e7o no Pont\u00e3o, continua atrav\u00e9s da Ponte Honestino Guimar\u00e3es, sobe para a Via L4 e retorna na altura do TST. \u201cA gest\u00e3o de energia \u00e9 vital nessa fase\u201d, refor\u00e7a Gall. Al\u00e9m disto, ele afirma que \u00e9 necess\u00e1rio caprichar na nutri\u00e7\u00e3o e na hidrata\u00e7\u00e3o sem perder o foco.<\/p>\n
\u201cO mais importante no pedal \u00e9 saber poupar as pernas para o momento decisivo que vem a seguir\u201d, completa o t\u00e9cnico de triatlo. Corrida A corrida sela a fase final da competi\u00e7\u00e3o, exigindo o m\u00e1ximo da for\u00e7a mental e f\u00edsica dos que participam. Para cruzar a linha de chegada, o treinador aconselha uma progress\u00e3o de ritmo inteligente, para que o esportista consiga acelerar no final e \u201cgastar tudo\u201d o que restou no tanque.<\/p>\n
Muito importante lembrar que o esfor\u00e7o n\u00e3o \u00e9 pequeno: na categoria sprint, os esportistas encaram 750 metros de nata\u00e7\u00e3o, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida. J\u00e1 na standard, as dist\u00e2ncias sobem para 1.500 metros na \u00e1gua, 40 km no pedal e 10 km na pista.<\/p>\n
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Esportistas competem na prova Triathlon Standard no Metro\u0301poles Endurance<\/p>\n
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Metr\u00f3poles faz o segundo acontecimento de corrida<\/p>\n
Pedro Iff\/Metr\u00f3poles<\/p>\n
3 de 3<\/p>\n
Come\u00e7o da prova<\/p>\n
Matt Ferreira\/Especial para o Metr\u00f3poles<\/p>\n
Leia tamb\u00e9m \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t Esta \u00e9 mais uma competi\u00e7\u00e3o esportiva realizada atrav\u00e9s do\u00a0Metr\u00f3poles. A estreia ocorreu com o Endurance, em disputas de triatlo, aquathlon e nata\u00e7\u00e3o em \u00e1guas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental.<\/p>\n
No m\u00eas de setembro, foi feita a\u00a0Meia Maratona Metr\u00f3poles, primeiro acontecimento exclusivamente de corrida. J\u00e1 o\u00a0Metr\u00f3poles Run\u00a0ocorreu no dia 21 de dezembro e juntou competidores de todas as idades. Al\u00e9m do\u00a0Metr\u00f3poles Endurance, no m\u00eas de mar\u00e7o os competidores tamb\u00e9m concorrer\u00e3o o\u00a0Metr\u00f3poles Endurance \u2013 Corrida.<\/p>\n
Com informa\u00e7\u00f5es Metropoles<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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